Les bienfaits de la danse

Quand on danse :

• On prend conscience de notre corps.  La danse est avant tout  une activité physique, le moyen le plus agréable de faire bouger son corps.  C’est excellent pour apprendre à se sentir bien dans sa peau, à avoir confiance en soi.

• On développe notre équilibre et notre coordination. Aucun mouvement n’est laissé au hasard. Les pieds, les jambes, les mains, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties de notre corps ont un rôle à jouer. Pas question d’avoir les deux pieds dans le même sabot !

• On se dépense sans y penser. Les différentes danses entraînent toutes une dépense énergétique non négligeable (de 250 à 500 Kcal/h selon si on danse un slow ou un rock ).

• On améliore notre maintien. On doit sans cesse surveiller la beauté de sa position et de ses mouvements. Cela habitue progressivement les muscles et le système nerveux à adopter une jolie posture au quotidien. La grâce, quoi !

• On fortifie notre organisme. Effort de longue haleine, la danse peut être considérée comme un sport d’endurance. A ce titre, elle contribue à renforcer le système cardio-vasculaire, à développer les capacités respiratoires, à améliorer la circulation sanguine, à renforcer les os et les articulations.  L’apprentissage de nouveaux pas et l’enchaînement de tous ceux-ci,  nous aident à la concentration et à  exercer notre mémoire.   Le tout, sans impact ni traumatisme.

• On s’amuse. Quand on danse, concentré sur la musique, on se lâche vraiment, physiquement et mentalement. On oublie tout. C’est un excellent remède contre le stress !

Alors Monsieur Bernard,

    merci de nous procurer tous ses bienfaits.